Польза плавания несомненна и общепризнанна. Помимо общей пользы, плавание развивает практически все группы мышц. Здоровый образ жизни просто невозможен без посещения бассейна и занятий плаванием. Во время плавания задействованы практически все мышцы. Плавание стимулирует и укрепляет работу сердца, различных внутренних органов. Польза плавания и воды в расслаблении, которое большинство испытывает после различных водных процедур, в снижении артериального давления в случае гипертонической болезни. Боли в позвоночнике, остеохондроз, проблемы суставов – излечению от данных заболеваний успешно способствуют занятия плаванием.

Как известно, плотность воды примерно в восемьсот раз выше плотности воздуха. Это значит, что пользу плавание приносит при наличии таких проблем здоровья, как избыточный вес и недостаток активности. В результате сопротивления воды плавание приносит особенную пользу страдающим избыточным весом, так как перемещение в вязкой по сравнению с воздухом воде вынуждает совершать движения не очень большой амплитуды, но с гораздо большим усилием. В результате сгорает значительное количество избыточного веса.

Члены клуба  пенсионеров «За долголетие!» на себе испытали  пользу плавания в бассейне, которая  влияет не только на здоровье, но и на хорошее настроение. После принятия водной процедуры всегда можно попить чай или кофе, пообщаться  с друзьями. В это раз  участники  клуба отметили праздник 8 марта.  Сначала был заплыв, затем состоялся  конкурс блюд и игровая программа.  Стол томился от разнообразия блюд. Здесь и пироги, различные салаты, и  консервированные овощи. Все было так вкусно, что отметили всех. Большую благодарность члены клуба выражают начальнику отдела образования и молодежной политики администрации Мариинско-Посадского района Надежде Вячеславовне Давыдовой за спонсорскую помощь, коллективу  физкультурно-спортивного комплекса «Мариинский» , который  прилагает все усилия для полноценного отдыха.